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RRHH / Nota
10 hábitos saludables para tu vida de oficina
RRHH
Nota
16
Ene 2018

10 hábitos saludables para tu vida de oficina

Pasamos muchas horas en el trabajo y en ocasiones comemos aquello que tenemos a mano, que no siempre es lo mejor. Te proponemos armar un entorno saludable en tu espacio laboral para que las elecciones que hagas a diario sean buenas para tu organismo y muy fáciles de llevar a cabo en lo cotidiano.

  1. Pon en tu escritorio una bandeja con frutas en lugar de galletitas.
  2. Hidratarse durante el día mejora tu rendimiento: elige agua, infusiones, jugos naturales y bebidas no calóricas.
  3. Prepara fruta fresca para tus colaciones y bolsas pequeñas con frutos secos para los snacks.
  4. Antes de comer, beber un vaso de agua para llegar con más control a la comida.
  5. Si las comidas son en el comedor del trabajo, elegir siempre verduras para acompañar el plato principal.
  6. Evita comer las típicas galletitas con el café durante una reunión de trabajo.
  7. No dejes dulces sobre tu escritorio para así evitar comer por antojo, ocio, aburrimiento o estrés.
  8. Organiza un Menú Semanal el fin de semana, para llegar a la noche y tener una preocupación menos.
  9. Si puedes armar viandas, es útil cocinar el fin de semana y congelar en porciones individuales.
  10. Evita pasar muchas horas sentado: es importante levantarse 5 minutos cada hora y caminar, subir una escalera o realizar un estiramiento de brazos, cuello y piernas.

Los buenos hábitos se comparten. Y de esta forma seguramente logres contagiar a tu entorno y mejorar no sólo tu calidad de vida, sino también la de tus compañeros de trabajo.

 

 

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